Saat musim berganti dari kemarau ke musim penghujan, biasanya tubuh akan mengalami penurunan daya tahan. Hal ini tentu akan sangat mengkhawatirkan terutama jika terjadi pada anak. Karena akibatnya anak akan sangat mudah terserang penyakit. Untuk mengatasinya, Anda dapat melakukan beberapa hal berikut untuk melindungi anak Anda.
Panduan Cara Agar Anak Tetap Sehat Saat Musim Penghujan
1. Konsumsi Vitamin
Saat pergantian musim biasanya daya tahan tubuh anak menurun sehingga virus dan bakteri akan sangat mudah masuk ke dalam tubuh. Untuk itu vitamin sangat dibutuhkan untuk meningkatkan kekebalan tubuhnya. Vitamin bisa Anda dapatkan dari berbagai macam buah yang tentu akan sangat mudah Anda dapatjan di pasar atau swalayan. Jika anak Anda susah untuk makan buah, Anda dapat menggantinya dengan suplemen vitamin yang saat ini memiliki berbagai macam rasa dan dijual dalam bentuk tablet hisap seperti permen.
2. Pastikan kebersihan
Saat musim hujan, bakteri dan kuman akan berkembang dengan sangat baik karena udara yang lembab. Hal ini tentu harus Anda waspadai dengan selalu memastikan kebersihan tubuh dan alat-alat yang digunakan terutama makanan. Pastikan untuk mencuci tangan sebelum makan dan cuci peralatan makan dengan cairan pencuci anti kuman. Selain itu awasi anak Anda agar tidak jajan sembarangan karena jajanan di pinggir jalan tidak dapat dijamin kebersihannya.
3. Bersihkan Lingkungan
Saat musim penghujan, genangan air aka nada dimana-mana. Genangan-genangan itulah yang akan menjadi tempat nyamuk untuk berkembang biak. Untuk mengurangi perkembang biakan nyamuk, Anda dapat melakukan hal-hal kecil yang memiliki efek besar. Misalnya dengan mengubur kaleng-kaleng dan tempat-tempat yang memungkinkan adanya genangan saat hujan, menutup bak mandi atau penampungan air, jika perlu Anda dapat menaburkan abate pada penampungan air Anda.
4. Penuhi kebutuhan cairan tubuh
Mengonsumsi air putih sangatlah penting bagi tubuh. Air putih berfungsi sebagai pencuci atau pembersih seluruh organ tubuh. Air putih tentu sangat penting dan tidak hanya dibutuhkan saat kita haus. Untuk itu setiap hari Anda membutuhkan sekitar 1,5 liter air yang harus masuk ke dalam tubuh. Jika Anda bosan minum air putih, Anda dapat menggantinya dengan the tawar atau jus.
5. Jaga Asupan Makanan
Makanan merupakan sumber nutrisi untuk tubuh. Cukupilah kebutuhan gizi tubuh dengan mengonsumsi makanan yang mengandung gizi tinggi seperti buah dan sayuran. Selain itu pola makan Anda harus teratur dan hindari gorengan dan makanan berkolestrol tinggi.
6. Perhatikan Pola Tidur
Saat musim penghujan, rasa kantuk akan sangat mudah datang. Pola tidur harus tetap dijaga karena karena jika tidur berlebihan tubuh akan terasa lemas dan otot-otot akan kaku. Untuk itu Anda harus menjaga anak tidur dengan waktu yang cukup dan hindari tidur terlalu malam karena kurang tidur juga akan membuat tubuh mudah terserang penyakit karena daya tahan tubuh yang menurun.
7. Pakai Pakaian Yang Hangat
Pakaian yang tebal akan menjaga tubuh Anda dari udara dingin sehingga tubuh tetap hangat dan tidak mudah masuk angin. Gunakanlah jaket terutama saat beraktifitas di luar rumah.
Demikian penjelasan tentang cara menjaga kesehatan anak saat musim hujan. Semoga dengan tips di atas anak Anda tetap sehat walau musim penghujan.